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"articleBody": "<p class="texto">A corrida é um exercício físico muito popular entre os brasileiros. Por se tratar de uma modalidade ao ar livre que permite a prática sem a necessidade de equipamentos elaborados, a atividade tem ganhado cada vez mais adeptos, e não é muito difícil encontrar corredores em parques, praias ou, até mesmo, avenidas.</p>
<p class="texto">No entanto, mesmo com a popularidade, muitos praticantes ainda têm dúvidas sobre os cuidados que devem ter ao aderir ao esporte, especialmente quando se trata da pele. Por isso, a dermatologista Vivian Simões responde a alguns mitos e verdades sobre o tema. Veja!</p>
<h2 class="wp-block-heading">1. <strong>Correr envelhece o rosto</strong></h2>
<p class="texto"><strong>Verdade. </strong>A <strong><a href="https://portaledicase.com/entenda-as-vantagens-da-corrida-para-quem-quer-emagrecer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">corrida</a></strong> pode ser um fator que colabora para o envelhecimento do rosto, porque além de consumir rapidamente muitas calorias, é de alto impacto, o que aumenta a flacidez. Além disso, normalmente os corredores têm uma dieta muito restrita com alguns desequilíbrios de calorias, que podem acabar contribuindo para o envelhecimento precoce.</p>
<p class="texto">Alguns atletas também costumam praticar a corrida ao ar livre, o que deixa a pele bem exposta ao sol em horários de maior radiação, o que traz um dano muito grande. Por isso, muito protetor solar e cremes hidratantes devem ser prioridade. </p>
<h2 class="wp-block-heading">2. <strong>Posso correr em qualquer horário</strong></h2>
<p class="texto"><strong>Mito. </strong>Eu sempre recomendo a corrida em horário de baixa radiação. O ideal é que o exercício seja praticado antes das 10h ou depois das 17h, que são os horários em que a radiação está menor.</p>
<h2 class="wp-block-heading">3. <strong>É só ar protetor que estou protegido do sol</strong></h2>
<p class="texto"><strong>Mito.</strong> Apesar de o protetor solar ser um dos principais cuidados para quem deseja se <strong><a href="https://portaledicase.com/aprenda-a-escolher-o-protetor-solar-corretamente/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">proteger do sol</a></strong>, o uso de roupas com proteção UV, boné ou viseira, óculos de sol para proteção e protetor labial também são cuidados indispensáveis para os corredores. </p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-23599" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2022/09/corrida.jpg 1200w" alt="Três amigas sorrindo e correndo em parque" width="1024" height="683" />
<figcaption class="wp-element-caption">Correr no sol exige cuidados para proteger a pele (Imagem: Rido | ShutterStock)</figcaption>
</figure>
</div>
<h2 class="wp-block-heading">4. <strong>Correr no sol pode danificar o colágeno da pele</strong></h2>
<p class="texto"><strong>Verdade. </strong>O sol, além de trazer uma quebra das fibras da pele, ele também traz uma quebra das fibras de colágeno e das fibras elásticas. Ele também pode causar um fotodano, que é como costumamos chamar na dermatologia um dano causado pela luz, que muitas vezes é irreversível.</p>
<p class="texto">A exposição solar acaba causando uma pele sem cor, sem viço e também com fibras de colágeno totalmente quebradas. Além disso, é sempre bom lembrar que toda essa exposição aumenta muito as chances de câncer de pele e de outras doenças.</p>
<h2 class="wp-block-heading">5. <strong>Posso usar qualquer protetor solar</strong></h2>
<p class="texto"><strong>Mito</strong>. O recomendado é utilizar protetores solares adequados para <strong><a href="https://portaledicase.com/opcoes-de-atividade-fisica-para-substituir-a-musculacao/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">atividades esportivas,</a></strong> com resistência à água e com resistência ao suor. Hoje em dia, contamos com muitos protetores solares indicados para o esporte e que têm essa finalidade de não escorrer devido ao suor, assim não provoca ardência nos olhos e não corremos o risco de sair facilmente.</p>
<p class="texto"><em>Por Felipe Sá</em></p>",
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5 mitos e verdades sobre cuidados com a pele durante a corrida 2z5s6z
saúde
5 mitos e verdades sobre cuidados com a pele durante a corrida 3nk1l
Dermatologista explica como praticar essa atividade física e se proteger dos danos causados pelo sol 5m645v
A corrida é um exercício físico muito popular entre os brasileiros. Por se tratar de uma modalidade ao ar livre que permite a prática sem a necessidade de equipamentos elaborados, a atividade tem ganhado cada vez mais adeptos, e não é muito difícil encontrar corredores em parques, praias ou, até mesmo, avenidas.
No entanto, mesmo com a popularidade, muitos praticantes ainda têm dúvidas sobre os cuidados que devem ter ao aderir ao esporte, especialmente quando se trata da pele. Por isso, a dermatologista Vivian Simões responde a alguns mitos e verdades sobre o tema. Veja!
1. Correr envelhece o rosto 6r5t3k
Verdade. A corrida
Alguns atletas também costumam praticar a corrida ao ar livre, o que deixa a pele bem exposta ao sol em horários de maior radiação, o que traz um dano muito grande. Por isso, muito protetor solar e cremes hidratantes devem ser prioridade.
2. Posso correr em qualquer horário z1w28
Mito. Eu sempre recomendo a corrida em horário de baixa radiação. O ideal é que o exercício seja praticado antes das 10h ou depois das 17h, que são os horários em que a radiação está menor.
3. É só ar protetor que estou protegido do sol 48704i
Mito. Apesar de o protetor solar ser um dos principais cuidados para quem deseja se proteger do sol
Correr no sol exige cuidados para proteger a pele (Imagem: Rido | ShutterStock)
4. Correr no sol pode danificar o colágeno da pele 676p1r
Verdade. O sol, além de trazer uma quebra das fibras da pele, ele também traz uma quebra das fibras de colágeno e das fibras elásticas. Ele também pode causar um fotodano, que é como costumamos chamar na dermatologia um dano causado pela luz, que muitas vezes é irreversível.
A exposição solar acaba causando uma pele sem cor, sem viço e também com fibras de colágeno totalmente quebradas. Além disso, é sempre bom lembrar que toda essa exposição aumenta muito as chances de câncer de pele e de outras doenças.
5. Posso usar qualquer protetor solar 1s1e6l
Mito . O recomendado é utilizar protetores solares adequados para atividades esportivas,
Por Felipe Sá
