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No entanto, por conta da correria do dia a dia, é comum esquecermos de consumir esses alimentos. Uma alternativa para fugir desse hábito é preparar vitaminas, pois elas são saudáveis e fáceis de encaixar na rotina. A seguir, selecionamos 5 opções deliciosas para você incluir no cardápio e aumentar a saúde do corpo. Confira:</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de açaí com morango e leite de castanha</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>100 g de polpa de<strong><a href="https://portaledicase.com/6-receitas-de-geladinhos-gourmet-para-vender/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> açaí</a></strong></li> <li>1/2 xícara de chá de morango </li> <li>100 ml de leite de castanha-de-caju</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. 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Aos poucos, adicione o leite de coco e bata para incorporar. Transfira para um copo e sirva em seguida. </p> <p class="texto"><strong>Dica: </strong>sirva decorado com pedaços de abacaxi.</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de goiaba com banana </h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>1 xícara de chá de leite de soja gelado</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-fit-com-banana-para-incluir-na-dieta/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">banana</a></strong> descascada e picada</li> <li>1 goiaba descascada e picada</li> <li>1 colher de chá de sementes de linhaça</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. 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5 receitas de vitamina para fortalecer o sistema imunológico r4dx
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5 receitas de vitamina para fortalecer o sistema imunológico 282s2a

Aprenda a preparar bebidas deliciosas e nutritivas para cuidar da saúde do corpo mesmo na correria do dia a dia 554be

Edicase
Edicase

As frutas e vegetais são excelentes fontes de nutrientes para fortalecer o organismo. No entanto, por conta da correria do dia a dia, é comum esquecermos de consumir esses alimentos. Uma alternativa para fugir desse hábito é preparar vitaminas, pois elas são saudáveis e fáceis de encaixar na rotina. A seguir, selecionamos 5 opções deliciosas para você incluir no cardápio e aumentar a saúde do corpo. Confira:

Vitamina de açaí com morango e leite de castanha 5t4n4y

Ingredientes 603z58

  • 100 g de polpa de açaí
  • 1/2 xícara de chá de morango
  • 100 ml de leite de castanha-de-caju

Modo de preparo 6g675b

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de kiwi 55173o

Ingredientes 603z58

  • 1 kiwi descascado e picado
  • 1 xícara de chá de espinafre
  • 1 banana descascada e cortada em rodelas
  • 500 ml de leite desnatado
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 6g675b

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de tangerina 2k6b7

Ingredientes 603z58

  • 200 ml de suco de tangerina
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 2 colheres de sopa de leite em pó integral
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 1d411v

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de abacaxi com gengibre (Imagem: JeniFoto | Shutterstock)

Vitamina de abacaxi com gengibre 1y212p

Ingredientes 603z58

  • 2 fatias de abacaxi picadas
  • 1 pedaço de gengibre ralado
  • 50 ml de leite de coco
  • Gomos de 1 limão

Modo de preparo 6g675b

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o leite de coco, e bata até obter uma consistência homogênea. Aos poucos, adicione o leite de coco e bata para incorporar. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Dica: sirva decorado com pedaços de abacaxi.

Vitamina de goiaba com banana 5d5e3f

Ingredientes 603z58

  • 1 xícara de chá de leite de soja gelado
  • 1 banana descascada e picada
  • 1 goiaba descascada e picada
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça

Modo de preparo 6g675b

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

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